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Aulas
Mat Pilates (Pilates Solo)
No Mat Pilates, os exercícios são realizados no solo, utilizando principalmente o peso do próprio corpo. Também podem ser incluídos acessórios como bola suíça, aro, rolo e faixas elásticas, que ajudam a intensificar ou facilitar os movimentos.
Essa modalidade foca especialmente no fortalecimento do core — o centro de força do corpo — que inclui o abdômen, lombar, assoalho pélvico e músculos abdutores. O Mat Pilates promove controle corporal, equilíbrio, força, estabilidade e consciência postural.
Aparelhos
No Pilates com aparelhos, os exercícios são realizados utilizando a resistência das molas, que tornam a prática ainda mais versátil e personalizada.
As molas podem atuar de duas formas:
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Ajudando na execução dos movimentos, ao reduzir o esforço e carregar parte do peso, ideal para quem está começando ou em processo de reabilitação.
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Desafiando o corpo, ao aumentar a resistência e a intensidade dos exercícios, promovendo mais força e controle muscular.
